ドラえもんのポケットのような

カゼの予防には、やっぱり、うがい！

それで十分のようです。

でも正しいうがいとは、、

まず、口の中をすすぎます。

口に水を含んで、クチュクチュ・・・ペッ！

これを２〜３回

これで口の中の雑菌を取り除きます。

それから、

口に水を含んで、天井を見上げて、１５秒

ガラガラガラ・・・ペッ

１〜２回

これでＯＫ！

普通の水道水でいいんですよ！

それから、菌が悪さを始めるのは眠っているときです。

口の中が乾き気味になるからです。

だから口の中を湿らすために、

寝マスクをしましょう！

そうすれば、寝ているあいだも口元が潤います。

うがいと寝マスクです。

こんなバカみたいな事を
する人がいるなんて信じられません！

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