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2009-08-06 (木)
しばらくお休みします          ダイエット /ダイエット

夏期休暇を利用し本島内旅行を楽しむ



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旅の始まりは瀬長島の夕日を見て

薄暗さと波の音、静かな語らい

一番リラックスする時間です

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今回は、読谷村にあるホテル日航アリビラへ

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ここの中華は有名

朝食をビッフェでいただく

心身共にリフレッシュしました

しばらく、プロジェクトに参加するためブログを休憩します

また、９月から書き始めます

今読んでいる本の、日常心得集から

今日一日

怒らず　恐れず　悲しまず

正直　親切　愉快に

力と　勇気と　信念とをもって

自己の人生に対する責務を果たし

常に平和と愛とを失わざる

立派な人間として生きることを

厳かに誓います


 

KY式愛好家の皆様

食と運動のバランスで体の調和を

考え方と生き方で心の調和を

真善美

ではでは
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2009-07-31 (金)
那覇市栄町「ん」          ダイエット /ダイエット

仕事で福岡からYさんが沖縄に

今日も一緒に仕事をすませ

夕食は那覇市の昔の歓楽街、栄町に

居酒屋「ん」で夕食をとる

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これがお通し

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まずは沖縄の名護の水でかりー

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Yさんが衝撃告白を

今月、無事に結婚しました

万歳、ということで

またまた、美味しいお酒がすすむ

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今日は菊の露VIPを

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そうめんたしやー

ぷつぷつしていなくてあっさりと美味しい

 

 

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お店のお勧めエビちり

これも美味しい

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若鶏の香草やき

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ホタテベーコン

【摂取】

朝食　おかゆ　　　３単位

昼食　かい弁当にスープ　８単位

夕食　さしみ、チキン、ソーメン他　１２単位

嗜好品　ビール、あわもり　６単位


【消費】

消費エネルギー　２７単位

運動　単位


摂取合計　２９単位　●

消費合計　２７単位　


７月３１日体重　７０．２ｋｇ

標準体重　６４ｋｇ→目標体重（健康体重）６７ｋｇ
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2009-07-30 (木)
浦添市「おもろ百菜」          ダイエット /ダイエット

会合があり、浦添市にある「おもろ百菜」へ

ここは前は四季百菜

なかなか美味しい料理を提供していたおみせです



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夕暮れ時の良い時間

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今月ももうすぐおわり


夏の真っ盛り


体重のコントロールももうすぐ減少傾向に向かう



【摂取】

朝食　おかゆ　　　３単位

昼食　田そば　８単位

夕食　ご飯、チキン、納豆、野菜サラダ（ポン酢）　８単位

嗜好品　アイス、コーヒー　２単位


【消費】

消費エネルギー　２７単位

運動（腹筋１００回）１単位


摂取合計　２１単位

消費合計　２８単位　●


７月３０日体重　７０．２ｋｇ

標準体重　６４ｋｇ→目標体重（健康体重）６７ｋｇ
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2009-07-29 (水)
ミートボール弁当でダイエット          ダイエット /ダイエット

今日の昼食は、ミートボール弁当にスープで７単位

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【摂取】

朝食　おかゆ　　　３単位

昼食　ミートボール弁当にスープ　７単位

夕食　ご飯（１００ｇ）ゴーヤー、麻婆豆腐、野菜サラダ（ドレッシング）　１０単位

嗜好品　泡盛　４単位


【消費】

消費エネルギー　２７単位

運動（ダンベル）１単位


摂取合計　２４単位

消費合計　２８単位　●


７月２８日体重　７０．５ｋｇ

標準体重　６４ｋｇ→目標体重（健康体重）６７ｋｇ

月末が近づきましたが、体重は減少傾向にならず

運動の負荷をもう少しふやそう

週に２回のウォーキングも後一回増やしてみましょうか
by ヨッシー at 08:18 │TrackBack (0) │
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2009-07-28 (火)
藍ちゃん、祝米ツアー初優勝          ダイエット /ダイエット

藍ちゃんが米ツアーで初優勝

万歳・万歳・万歳

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地元の新聞は２日続けて快挙を一面掲載

何度みても気持ちがいい

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久しぶりに藍ちゃんスマイルももどり

TVで優勝の瞬間が流れるたびに

涙がでるほど感動でした

スランプが続き、米ツアー挑戦も解説者からいろいろ言われることもあったが

彼女は踏ん張ってくれた

すごい女性です

神は乗り越える壁しか与えないというが

本人しか理解し得ない事がある

藍ちゃんのがんばりで勇気をもらった

がんばろう
by ヨッシー at 08:24 │TrackBack (0) │
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プロフィール
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ヨッシー
自己紹介
沖縄に生まれ、５年前に禁煙しました。急に太り腰痛を起こしてしまった。腰痛改善のためにはじめたダイエット。きれいになりました。

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ダイエット、ゴルフ、読書
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沖縄県 
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