のほほんと日記

プチ断食ということで、食事を体内に入れない、取らないということで内臓を休ませることが出来、内臓の負担を減らすことが出来ます。プチ断食をして毒素など有害な成分を体外に排出してデトックスが出来ます。また、食生活を改善するのにも効果があると言われています。では、プチ断食とはいったいどういう風にすればいいのでしょうか？ここでは一般的に知られているプチ断食の方法である３日間に分けて行うタイプの断食方法をご紹介します。ここでは「前準備」「本番」「回復（ケア）」の３日間で行います。普通に食べなければ大丈夫と思い込んで１日だけ断食をするとなるとリバウンドがきてより悪くなる可能性がありますので、ゆっくり日にちをかけてやるようにしましょう。

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