ヒップエクササイズでボディラインのゆがみを解消！

まだまだ寒い日が続きますね。

寒い時期はコートで体系が隠せるからついつい安心しちゃうんですよね・・・。

でも、もうすぐ暖かい季節がやってくるわけです。

１週間でウエスト・ヒップがサイズダウン！「ピラティス」

今改めてダイエットするのもいいですよね。

夏の方が、汗もいっぱいかくし、ダイエットに向いているように思われがちですが、実は、寒い時期の方が向いているのを知っていますか？

暑い時期は、黙ってても汗が出てきますよね。じっとしてても体は熱いわけだし。

逆に寒いと、体を動かさないとあったまってこないです。

ここまでは当たり前です。

暑いと運動したとしたら、すぐに体は温まって汗が出てきます。

寒いとある程度の運動をしないと温まりませんよね。

この、「ある程度の運動」がポイントです。

気づきましたか？

寒いほうが、よりエネルギーを消費してるんです。

暑い時期は、そんなにエネルギーを使わなくても、汗が出るので代謝が良くなってる気がしてしまうんですね。

例えば、寒くて震えてる時。

筋肉を震わせて、体温を上げているんですが、それだけでもエネルギーを使ってます。

寒くなってくると、代謝も悪くなるしダイエットに向かないと思いがちですが、実はチャンスなんです！

代謝が悪い人は、なおさらこれからの季節は運動したほうがいいですよ。

わたしは、通勤中に一駅分、片道３０分歩いてます。←定番ですね。

一時期は、腰の痛みが気になっていたんですが、ピラティス を使って、骨盤の位置も治ってきたのか痛みがだいぶなくなって、歩くのも楽になりました。

軽い運動と併用することで、少しづつダイエットの効果も！！

一冬越したら、脱皮した気分で春を向かえる為に頑張っています(＾▽＾)

今度友達と温泉へ行くことになりました。

・・・まだ場所は決まってないんですが^ ^;

早急に決めてホテルの予約取らなきゃです！

ピラティスでヒップラインも変わってきてるので、温泉が楽しみです。

さて、今回はピラティスの使用感について説明したいと思います。

ピラティスは空気圧と振動で、骨盤の矯正をするエクササイズマシンです。

使う人の体形に合わせて圧がかかるようになっていて、強弱２段階の設定ができるようになっています。

弱でも効果はあるので、初めての人は弱から始めるほうがいいかもしれませんね。

圧力がかかる場所は、大腿部側面をエアーバックで締め付けるようになっています。

そして振動の方は、骨盤や筋肉を緩めるためなので強めの設定になっていますが、私はすぐに慣れてしまいました。

モーターや振動の音はもちろんしますが、テレビを見たりするのにそんなに気になるほどではありません。

個人差はあると思いますが。

使った後は、体もあったまるし、効いてるっていうのが実感できます。

今なら15000円OFFになってます！

「ピラティスでヒップエクササイズ」 ←コチラをチェック

９月に入ったのに、なんだか梅雨のような天気が続いてますね。

湿気で髪の毛がボサボサです(TдT)

さて、骨盤が歪むのには、やっぱり原因があるわけです。

・いつも同じ方でバッグを持っている。

・立ってるときに、片方の足に重心をかけている。

・足を組んで座っている。

・座っていることが多く、姿勢も悪い。

・寝る時にいつも同じほうを向いて寝る。

・腹筋力の低下。

・出産。

・老化。

などなど。

普段から、体の片方にばかり重心をかけないようにして、姿勢にも気をつければ、そんなに歪まないようです。

でも、いつも姿勢を正しく、常に片方に重心をかけないように・・・、というのは難しいですよね。

エクササイズや整体などをしても、時間が思うように取れなかったり、面倒だったりしてなかなか続かないという人がほとんどだと思います。

でも、時間がないといっても、一日のうち１５分座っている時間は誰にでもあると思います。

今、話題のヒップエクササイズマシン「ピラティス」 なら、装着して１５分座っているだけで、骨盤のゆがみが改善されます。

テレビをみながらリラックスしているだけでOKです。

長く続けるには簡単、手軽というのは結構ポイント高いですよね(＾▽＾)

最近、ダイエットしてもお腹のぽっこりが消えてくれない・・・。

O脚が気になる・・・。

下半身のボディラインの崩れが気になる・・・。

腰や、足の付け根に痛みがある・・・。

こんな悩み、ほとんどの人があるんじゃないでしょうか？

骨盤の歪み、ゆるみのチェックがこちらでできます。

骨盤 のゆがみ７つの自覚症状

私はみっつ当てはまってます。

骨盤がゆがむとこんなに症状がでるんだって改めて知りました。

生活しているなかで、骨盤は開いたり閉じたりを繰り返しているそうです。

リラックスしてるときは開き、緊張したりすると閉じるのですが、これが閉じたままになったり、開いたままになってしまうとさまざまなトラブルが起こってくるわけです。

コチラのサイトで簡単に自分でできるエクササイズも紹介されているので、興味のある人はまずやってみるといいと思います。

私もやってみましたが、歩きやすくなってびっくりしました。

こんな簡単に骨盤って動くんだって。

ウエスト・ヒップを簡単エクササイズ「ピラティス」

ピラティスだと、面倒な骨盤の位置合わせもいりません。

今持ってる悩みを解消しませんか？

私はO脚だったんですが、だんだん膝がくっついてきました。うれしくてスカート買っちゃいましたよ。

前はロングブーツで隠さないとO脚が気になってスカートが履けなかったんですが、今は大丈夫！

自分の体の変化が分かるのって楽しいです！

こんにちは。

今、骨盤矯正や、エクササイズが流行っていますね。

本屋さんに行くと、骨盤ダイエットとかエクササイズの本が沢山でています。

今熱いのは「コアリズム」でしょうか（笑）

整体へ通う人も増えているそうです。

でも、ずっと通うのも大変ですよね。自宅でエクササイズをする時間もあまり取れない人も多いのではないでしょうか？

自宅で15分でエクササイズができるマシンがあります。

ウエスト・ヒップを簡単エクササイズ「ピラティス」

ピラティスは、エアーバックによる圧力と振動の刺激で、骨盤周りの筋肉を鍛えゆがみを解消するエクササイズマシンです。

１日15分ベルトをまいて座っているだけの簡単エクササイズで、骨盤のゆがみが解消され、ボディラインも整っていきます。

今なら15000円引きです！

腰痛、便秘、不眠で悩んでる方も、もしかしたら骨盤のゆがみが原因かもしれません。

毎日時間をとって骨盤体操をするのも、整体に通うのもいいと思います。

ですが、それだけの時間が取れない・・・。お金もかかるし・・・。というのなら、15分でできるピラティスも考えてみてください。

自分でも骨盤のゆがみが治るのが実感できます。

まず、ジーンズのヒップに余裕が出てきます。←かなり嬉しいです(* ^ーﾟ)

下に下がっていた内臓の位置も上にあがるので、でっぱってた下っ腹もすっきりしてきますよ。

ゆがみが治ると、体が楽になります♪

１週間でウエスト・ヒップがサイズダウン！「ピラティス」