2010-06-06 (日)
絶対寝坊しない方法 日記 /日常雑記
朝、起きるのが苦手という人、必見!です。
そんなあたしも朝が苦手なのね。これは非常に深刻な問題でござる。
それで何かいい方法ないかしらと、ネットで調べてたらこんなアンケートを発見。
要は「二度寝」、これが問題なんだわ〜。
で、以下を読むべし〜〜。
絶対に起きなきゃいけない時刻の30分前から、携帯電話で5分おきにアラームをセットしています。スヌーズ機能は切ったらおしまいなのでダメなんだと。
5分ごとに鳴り続ける「これでもかアラーム」。
次に、ベッドから手の届く位置に目覚まし時計は置かないこと。
這いつくばって目覚まし時計を止めに行くってことね。
そして、夜はお風呂に入ってちゃんと湯船に浸かること。
入浴による交感神経の切り替えが安眠に効くらしいよ。
ぐっすり眠れるし、寝起きが全然違うって。
早速今夜から試してみっか〜〜。






