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2010-08-10 (火)
筋肉と同じくらい鍛えたいもの

 ズバリ内臓です!!


特に胃腸。


心肺能力も大切ですけど、胃腸が弱いと筋肉もつきません。


というのは、筋肉のもとになるタンパク質って消化にすごいエネルギーを使うから。


胃腸が悪いとタンパク質はもちろん、体調を整えたり、疲労を回復するためのビタミンやミネラルの吸収効率も悪くなるので、いくらトレーニングを重ねても疲労だけが蓄積されるという悲しいことになります。


普段の食生活はもちろん、改善されないようならきちんと病院に行くようにしましょう!


 

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by たまお at 01:23
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