Qblog・ネ・テ・ラ 。テ、ウ、ホ・ヨ・・ー、ホ・ネ・テ・ラ 。テQlep Web 。テ・リ・・ラ 。テ ・・ー・、・?/a>
2010-08-26 (木)
なぜ筋肉がつかないのか・・・

これ、結構ゆゆしき問題ですよね。

毎日かかさずトレーニングを積んでいるのに・・・

やる気もなくなってきます。

トレーニングをしているのに筋肉がつかない・・・一言で言えばタンパク質(アミノ酸)不足。

筋肉をつけるために必要なタンパク質量は想像以上に多いです。

普通の生活を維持するだけでも体重1kgにつき1gのタンパク質がいりますが、筋肉にしようと思えばその倍はいります。

栄養バランスを保ちつつ、この量を摂取できなければ、筋トレはただ辛いだけのものになってしまいます。

楽器 音楽教室 楽器 音楽教室 所沢熱帯魚店 所沢熱帯魚店 フラガール人形 フラガール人形 熱帯魚 病気 熱帯魚 病気 スイーツマニアック スイーツマニアック



沿線や駅、地域、価格帯など、豊富な選択肢でご希望の暮らしがきっと見つかる!

by たまお at 07:44
。。 。。
「」、ウ、ホオュサ?リ、ホ・ネ・鬣テ・ッ・ミ・テ・ッ
、ウ、ホオュサ?マ・ネ・鬣テ・ッ・ミ・テ・ッ、??アノユ、ア、ニ、ェ、熙゙、サ、?」
<<チー、ホオュサ?/a>   8月の すべて表示 リスト   シ。、ホオュサ?gt;>
・ラ・・ユ・」。シ・?/th>
・マ・?ノ・・ヘ。シ・?/strong>
たまお
2017ヌッ12キ?/a>
ニ?/th> キ?/th> イミ ソ?/th> フレ カ?/th> ナレ
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
コヌカ皃ホオュサ?/th>
・ォ・ニ・エ・?/th>
、ェオ、、ヒニ?、・・?ッ

チエケ?ホ・ヨ・・ャ。シ > 大阪府、ホ・ヨ・・ャ。シ | ・ヨ・・ャ。シ・鬣?ュ・?ー