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2012-07-22 (日)
この猛暑の時期をどう乗り切るか・・・

 夏です。

マッスルを目指す勇者たちには難しい季節です。



まず、食欲が落ちます。

まあこのブログを読んでいる賢明な読者の皆様なら(笑)モリモリ肉を食べられないよぉなどと言う方はいないでしょうが。。。



食欲減退はメニューを選びません。

冷たいモノやあっさりしたモノばっかり選んで食べるようになると水ぶくれになっちゃいます。



それに、エアコンの良く効いたジムならまだしも、自宅トレーニング派には厳しいですね。

エアコンつけてもやる気が起こらないのに、この節電ムードでエアコンを長時間つけるのもはばかられます。



そこで、食欲はお刺身なんかでカバーすると良いと思います。

魚ですから種類を選べば余計な脂肪分を取らずにタンパク質を確保できます。



あと、トレーニングについては、少し早起きして朝やるようにしてみてはいかがでしょう?

幾分日差しも弱くなりますし、かといって真っ暗と言うこともありません。

夜は昼の暑さが残っていて熱帯夜ですが、朝は意外に涼しいモノですよ。





 


風景博物館

シンプル家事防備録



沿線や駅、地域、価格帯など、豊富な選択肢でご希望の暮らしがきっと見つかる!

by たまお at 19:45
。。 。。
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