2010-03-10 (水)

お酒を控えなくても痩せられるダイエットレシピあります。          ダイエット /ダイエット

長い不況が続いています。

昼間の会社勤めだけではどうしても生活が苦しいので、夕方、定時で退社した後に再び勤めに出る人は少なくありません。

そういう夜のお仕事はけっきょく、飲食店で、特にペイがいいことから水商売でのお仕事をしている人が少なくないと思います。

会社ではOLで夜の街ではホステス、そういう人はいまどき少なくないですよね。


水商売の問題点の一つは、飲食、特にお酒を飲む機会が多いことです。

いろんな人とおしゃべりしながらお相伴するので、あらゆるジャンルのお酒を毎日飲みます。

元々お酒が大好きだとしても、飲酒量には限界がありますので、勢い、飲むけど食べない、朝ごはんもとても無理と言う人が多くなります。

その分お昼ごはんをたくさん食べちゃいます。


そんな水商売と会社勤めの二重生活だと身体の調子を悪くして痩せるか、逆に太るパターンが多いのですね。



・・・これまでのダイエット方法だと、その生活を改めるところから指導されることが多かったのですが、そんな生活を続けながらも健康的に痩せていく方法があります。


⇒ 不規則な生活でも、問題なく痩せられます。


お酒の飲み方にもルールがあり、お酒は正しい知識で飲めば全く太りません。

決して水商売の妨げになることなく、楽しく健康的に、でも朗らかにお酒を飲んで、しっかり綺麗な身体を作ってキープする方法について学ぶことができます。

お酒を遅くまで飲んでいたとしても、朝ご飯を食べても食べなくても、どちらでもうまく痩せられます。

水商売を続けながらダイエットできます。


⇒ 詳しくはこちらで説明しています。

 


沿線や駅、地域、価格帯など、豊富な選択肢でご希望の暮らしがきっと見つかる!

by at 02:27

フフヌ?、。「サイケヘ、ヒ、ハ、テ、ソ、ネサラ、、、ソハ?、マ・ッ・・テ・ッ good

2010-03-07 (日)

炭水化物を食べないダイエットって身体に悪くない?          健康 /健康法

サザンビーチダイエットとかいうダイエット方法がアメリカを中心に流行りました。

炭水化物をほとんど食べないと言う食事制限のダイエット方法です。

様々なハリウッド俳優などが確かに痩せているので、実績はあるようなのですが、はたしてそれが身体にとってほんとうにいいのかどうか疑問がわきますよね?


炭水化物を意図的に抜くと、血糖値が上がりにくくなります。

血糖値が上がりにくくなると、インシュリンが出にくくなります。

インシュリンは遊離脂肪酸を脂肪に取り込む作用があるので、インシュリンが急激に高まると脂肪が増えやすく、なかなか上がらないと脂肪が増えないと言う理屈です。


ですが、血糖値をある程度の高さに保つことは脳のようにエネルギーをたくさん必要とする器官にとってはとても大事なことです。

それなのに、ダイエットのためにパンやケーキ、麺類を食べないようにして炭水化物を減らしていると、、、

わかりますよね、脳の働きも鈍るし、すごく甘いものが食べたくなります。


結果として待っている恐ろしい結果がケーキどか食いのリバウンドですね。



前の記事でも紹介している「モデ痩せ」は炭水化物を抜かず、3食きちんと食べて痩せる方法です。

パンやケーキと言った甘い炭水化物を食べるのを我慢しなくても痩せられますのでご安心下さい。

甘いものには麻薬のような作用があることも最近明らかにされてきています。

甘いものを食べると脳からエンドルフィンと言う快感物質が出るらしいのです、それがやめられない理由の一つです。


つまり甘いものを我慢しすぎると、脳にものすごくストレスがかかり、そして禁を破って食べると快感の渦が押し寄せることになります。

おそろしいですね・・・。


ケーキや菓子パンだけでなくて、麺類やご飯といった炭水化物も、気にせずに食べて、だけど痩せるようにしましょう。

そのための方法がこちらなのです。

⇒ ケーキ食べる快感は譲らない



ダイエットライフの秘密

ダイエットプログラム開始します♪ダイエットを楽しみましょう♪

太らない身体

オレンジスイート

好きです♪

 

by at 23:10

フフヌ?、。「サイケヘ、ヒ、ハ、テ、ソ、ネサラ、、、ソハ?、マ・ッ・・テ・ッ good

2010-02-11 (木)

おからを利用したダイエットメニューのあれこれ          グルメ /料理




基礎代謝量の高い太りにくい身体を作る方法の細かい説明についてはこちらのサイト群を参考にしていただくとして、


  太らない身体

  ダイエットライフの秘密


ここではダイエットメニューの材料の一つとしておからを紹介します。


新陳代謝のよい、燃え易い身体を作るために欠かせないのが腸内細菌を整えることです。

痩せている人の腸内細菌はビフィズス菌が多くて、消化物の中で悪玉細菌が増えにくいことが知られていますが、そういう環境を創り出すのは食物の中の食物繊維の量の多さです。

おからは、豆腐を作るために大豆をすりつぶした搾りかすなのですが、実はここにはかなりたくさんの食物繊維が残されています。

形のある部分はほとんど全て食物繊維と言ってもいいですね(笑)。


チベットの高僧だとか、かなり貧しい国の寒い所に住んでいる人だとか、そういう特殊な地域に住んでいる人の場合、腸内細菌が特殊化していて食物繊維を消化して栄養分として吸収することができるそうです。

シロアリみたいですね(^_^;)。

そういう特殊な場合を除いて、食物繊維はカロリーとしては計算されにくいので、量も増えることからダイエット素材に向いています。


しかもおからの場合、食感が炭水化物っぽいので、おからを利用したダイエットではご法度とされるダイエット中の炭水化物の摂取も気にしなくてすみます。

小麦粉の代わりに使うことでもカロリーを抑えることができます、例えばハンバーグのつなぎに使えば、少しぱさつきますが、ボリューム感のある低カロリーのハンバーグを作ることができます。

そこにこんにゃくも組み合わせると最強ですね。


おからこんにゃくと言う食材を食べたことがある方も少なくないのではないのでしょうか?

どこか鶏肉のようなもちっとした弾力性のある食感の食材に生まれ変わります。

おからこんにゃくとして製品化もされていますし、ひもじくてたまらないという時は、おからとこんにゃくを軽く煮て食べるとダイエットの補助となります。



スリムな人のタイプ別特徴

手足が細くてきれいな身体

脂肪なく細く美しく

 

by at 02:08

フフヌ?、。「サイケヘ、ヒ、ハ、テ、ソ、ネサラ、、、ソハ?、マ・ッ・・テ・ッ good


アメリカでは、人口のかなりな部分が肥満に悩まされています。

アメリカに行ったことのある人は向こうの食事に驚かれた方も多いのではないでしょうか?

ホテルのルームサービスにしたって、これでもかというボリュームで死にそうです。


日本のファミリーレストランでやっているように、レストランのメニューにきちんとカロリー表示を義務付けた州まで出てきました。

小さなカフェの朝食にまでついています(いい加減な気もしますが^^)。

国民的な肥満に悩む肥満大国アメリカならではの政策と言えるでしょう。



日本でも中年男性の肥満率は決して低くありません。

貴方自信はどうでしょうか、食事のカロリー計算をしていますか?

岡田斗志夫さんの「レコーディングダイエット」と言う本を読まれたことはありますか?


あの本の中では岡田さんはひたすら食べた物の記録を撮り続けているだけです。

でも、実は、これがダイエットには大変良い効果をもたらします。

一つには、俺ってどれだけ食べてるんだと気付いて驚きます。

二つ目は、計算するようになります、例えば朝食は400kcal、昼は600kcalだったから、夜は少し我慢して500kcalにしようか・・・なんて、

計画を立てて食べるためには食品カロリーの把握は欠かせないと言うわけです。



でも、カロリー制限ばっかり考えて食べるのって詰まらないでしょう?

カロリーは制限していないで食べているのに痩せる方法なんてあったら面白いと思いませんか?


それが・・・あるんです、モデルの世界では当たり前だったりするのです。


ファッションモデルがなぜ細いのか?


このサイトでは「モデ痩せ」というマニュアルについて紹介されています。

このマニュアルには、モデルのアドバイザーが栄養学や生理学に基づいて研究した食事改善法が提示されています。

この食事方法に変更することで、カロリーを消費し易い身体に変える事ができるのです。


いわゆる痩せの大食いにあなたの身体を換えることができるのです。

まあ、信じる信じないはあなたにお任せします。


でも、がんがん食べて、記録ではオーバーカロリー気味なのにウエストは細くなっていくのってちょっと快感ではありませんか?


細い体型を40代過ぎても維持できる秘密

欲しいのはslimbody

吉永小百合さんの身体を手に入れる

痩せたかったらしっかり食べろ!

燃えろ体脂肪!

by at 16:23

フフヌ?、。「サイケヘ、ヒ、ハ、テ、ソ、ネサラ、、、ソハ?、マ・ッ・・テ・ッ good
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