頭皮トラブル改善ブログ

脂漏性皮膚炎とは、皮脂の過剰な分泌が原因で毛穴が炎症を起こし、

赤みや湿り気のあるフケ、強いかゆみなどの症状が出る皮膚疾患です。

 

地肌がかゆいと我慢できずにかいてしまったりしますよね。

でも、かいてしまうと頭皮が傷つきさらに症状が悪化する悪循環に陥ってしまいます。

脂漏性皮膚炎を改善するには生活習慣や食生活の改善で頭皮の状態を正常に戻すことと、

シャンプーを低刺激なものに変えることで外からケアする方法の両方をバランスよく行うことが大切です。

 

頭皮の脂漏性皮膚炎は悪化すると脱毛の原因にもなるので、

もしかしたら？と思ったら早めの頭皮ケアを始めましょう。

 

 

頭皮のべたつきやイヤな臭い、ニキビやフケ・薄毛など、

様々な頭皮トラブルを改善するには、

頭皮環境を根本的に改善することが大切になります。

 

例えば、薄毛で悩んでいる人は当然育毛剤を使ってみようと思いますよね？

しかし、頭皮環境が悪化した状態で高価な育毛剤を使ったところで、

浸透することはなく、効果が表れずにお金だけ使ってしまう結果になりかねません。

 

他の頭皮トラブルにも共通しますが、

そもそも頭皮の悩みは頭皮環境が悪化したことが原因なのです。

つまり、その悪化した頭皮環境を正しいケアで改善しないかぎり、

薄毛でいう育毛剤などの効果が期待できません。

 

そこで悪化した頭皮環境を正常に戻す方法として、

アミノ酸シャンプーなどの低刺激シャンプーの使用をおすすめします。

アミノ酸シャンプーは、洗浄力は若干弱いものの、

頭皮への負担が少なく、かつ石鹸シャンプーなどと比べて洗いあがりもいいため

とてもおすすめです。

 

ですが、アミノ酸の原価が高いため、シャンプー自体も割高になってしまう点が

唯一のデメリットといえるでしょう。

しかし、ドラックストアなどで売られている高級アルコールシャンプーからアミノ酸シャンプーに変えて、

もう前には戻れないという話をよく耳にします。

それだけ、シャンプーが頭皮や髪に与える影響が大きいということですね。

アミノ酸シャンプーは数多くのメーカーから発売されています。

育毛効果があるものなど種類も豊富なので自分の目的にあったシャンプーを見つけてください。

 

参考サイト：シャンプーで頭皮ケア.com

今思えば私の場合、色々なアイテムを試す前に

使ってたシャンプーを変えてみたのが良かったんだよね。

新しいアイテムをプラスするよりも、

自分が今使っているものを見直してみる。

 

色々な頭皮の情報を仕入れててこれに気づいて本当に良かった〜。

だって、下手したら色々なものに手出しすぎて

ものすごくソンするところだったからね。

 

頭皮ケアはシャンプーの見直しから。

これはみんなに絶対にやってほしいことだな。うん。

 

人間ってついつい新しいものに目がいっちゃって、

スペシャルケア的なものを買っちゃうんだけど、

なんてことない、毎日使うシャンプーが意外にも頭皮に負担をかけてるって気づかないんだよね。

 

それに気づいてまずは身近なものからっていうことを実践してもらうと、

もっと楽に頭皮トラブルを解消できるかもしれない。

みんんがみんなシャンプーを変えたからって改善するわけじゃないと思うけど、

少なくとも3割くらいの人はそれで十分かもｗ

 

 

頭皮がべたつく原因の中でも特に多いのが食生活の乱れです。

昔と比べ食が欧米化しているため、油を多く含んでいる食事が中心になってきました。

また、ファーストフードをよく食べるという人も増え、

コンビニ弁当などもかなりの量の油を含んでいます。

 

油が多い食事を取ると、やはり肌や頭皮に余分な皮脂が分泌されます。

普段の食生活を振り返ってみて、食生活が乱れていたり、

油の多い料理を好んで食べている人は少し見直してみるといいでしょう。

 

完全に食事を変えることはできないと思うので、

1日に1回は野菜中心の食事に変えてみるだけでもいいでしょう。

 

食生活の改善は頭皮のべたつきを改善するだけでなく、

健康維持のためにも大きな効果を発揮するので是非一度見直してみてください。

 

 

頭皮のべたつきに悩んでいる人は思った以上にいるようです。

本気で悩むまでじゃなくても、

なんだかべたつきやすいとか、1日お風呂に入らないとすごいことになるなどなど。

 

私自身も頭皮のべたつきには長年悩まされています。

毎日洗髪していても、半日後に頭皮を触れば油で手がべたべたになります。

 

このような頭皮のべたつきはどのようは原因が考えられるでしょうか？

主な原因は以下の通りです。

 

・油が多めの食事中心の生活

・シャンプーが頭皮に合っていない

・洗髪のしすぎで頭皮の刺激になっている

・頭皮が乾燥している

・ストレスの多い生活を送っている

 

細かく言えばまだまだありますが、代表的なものは以上です。

 

特に頭皮のべたつきに直結している原因は｢食生活の乱れ｣と｢シャンプーのよる刺激｣です。

頭皮のべたつきは毛穴から出る過剰な皮脂なので、

そのままにしていると独特の臭いや様々な頭皮トラブルの原因になるので

少しでも気になる人はできるだけ早く改善するようにしましょう。

 

頭皮のべたつきの原因は次回から1つずつ詳しく説明していきたいと思います。